Viele Menschen beschäftigen sich intensiv mit ihrer Ernährung –
und fühlen sich trotzdem unsicher, überfordert oder körperlich nicht wirklich entlastet.

Widersprüchliche Empfehlungen, ständige neue Trends und der Anspruch, „alles richtig zu machen“, führen oft nicht zu mehr Wohlbefinden, sondern zu zusätzlichem Stress.

Dieser Onlinekurs setzt genau hier an.

Worum es in diesem Kurs geht

Der 6-wöchige Onlinekurs „Ernährung & Darmgesundheit“ vermittelt einen klaren, strukturierten Zugang zur Ernährung, mit dem Ziel, den Darm gezielt zu beruhigen und zu entlasten.

Der Fokus liegt auf:

• gut verträglichen Lebensmitteln

• regelmäßigen Mahlzeiten

• einer klaren, überschaubaren Struktur

• dem bewussten Verzicht auf Zucker und glutenhaltiges Getreide.
  
  

Nicht als kurzfristige Maßnahme, sondern als nachvollziehbarer, ruhiger Weg, der sich in den Alltag integrieren lässt.

Was dieser Kurs bewusst nicht ist

Dieser Kurs ist:

• keine Fastenkur

• keine Detox- oder „Darmreinigung“

• kein restriktives Diätprogramm

• kein Selbstoptimierungsprojekt
  
  

Es geht nicht darum, den Körper zu kontrollieren oder zu disziplinieren, sondern darum, Belastungen zu reduzieren und Orientierung zu schaffen.

Wie der Kurs aufgebaut ist

Der Kurs umfasst 6 Module über 6 Wochen.

• Modul 1 ist sofort nach dem Kauf verfügbar

• die weiteren Module werden wöchentlich freigeschaltet

• alle Inhalte sind zeitlich flexibel abrufbar
  
  

Jedes Modul enthält:

• fachliche Erklärungen

• klare Ernährungsschwerpunkte

• praktische Hinweise für den Alltag

• PDFs und Rezeptvorschläge
  
  

Du bestimmst selbst, wie intensiv du die Inhalte umsetzt.

Für wen dieser Kurs geeignet ist

Der Kurs richtet sich an Menschen, die:

• ihren Darm gezielt unterstützen möchten

• sich nach Klarheit und Struktur sehnen

• keine weiteren To-dos oder strengen Regeln brauchen

• Ernährung als entlastend und unterstützend erleben möchten.
  
  

Besonders geeignet ist der Kurs, wenn du bereits vieles ausprobiert hast und dir nun einen ruhigen, sachlichen Ansatz wünschst.

Mein Ansatz

Ich arbeite nicht mit Verboten oder Extremen, sondern mit Verständnis für Zusammenhänge und einer klaren, gut umsetzbaren Struktur.

Der Kurs basiert auf:

• ernährungsphysiologischen Grundlagen

• praktischer Alltagstauglichkeit

• einem respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper.
  
  

Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben.
Der Kurs versteht sich als Bildungsangebot.