Fastenzeit – aber ohne Hunger, Stress und schlechte Laune

Fastenzeit muss nicht heißen: nur Tee, knurrender Magen und ein trotzig rebellierender Darm.

In diesen Sanften 21 Tagen für Darm & Stoffwechsel geht es nicht um Verzicht, sondern um kluge Entlastung – für deinen Körper und deinen Kopf. Du darfst essen, du darfst genießen, und ja: du darfst auch lachen (vor allem über die Idee, dass Gesundheit nur aus Salatblättern besteht).

Statt radikalem Fasten schauen wir gemeinsam darauf, was deinen Körper wirklich entlastet – und was ihn unnötig stresst. Denn mal ehrlich: Dein Stoffwechsel ist kein Computer, den man einfach neu startet. Er braucht Verständnis, Rhythmus und ein bisschen liebevolle Ordnung.

Für wen ist dieses Programm?

Dieses Programm ist genau richtig für dich, wenn du:

• die Fastenzeit bewusst nutzen möchtest, ohne dich zu kasteien

• dich oft müde oder aufgebläht fühlst

• deinen Darm beruhigen und deine Leber unterstützen möchtest

• und Lust hast, Ernährung aus einem ungewohnten Blickwinkel zu betrachten.

Was dich in den 21 Tagen erwartet

Woche 1 – Entlastung: Ruhe für den Darm

Wir starten sanft, nicht mit einer Radikalkur.

Du lernst:

• warum Zucker und Getreide den Darm reizen können

• wie du deine Mahlzeiten einfacher und entspannter gestaltest

• wie ein regelmäßiger Essrhythmus deinem Körper hilft
  
  

Woche 2 – Verdauung & Leber stärken

Jetzt kümmern wir uns um das Dreamteam: Darm + Leber.

Du erfährst:

• warum Bitterstoffe echte Alltagshelden sind

• wie Gallensaft deine Fettverdauung unterstützt

• warum Proteine so wichtig für deinen Stoffwechsel sind
  
  

Woche 3 – Stabilität

In der dritten Woche geht es darum, einen stabilen, nährstoffreichen Rhythmus zu finden, der deinem Darm und deinem Stoffwechsel langfristig guttut.

Jetzt verbinden wir alles, was du bisher gelernt hast, mit konkreten, alltagstauglichen Essgewohnheiten.

Du lernst:

• warum echte Lebensmittel wichtiger sind als Kalorienzählerei

• wie du deinem Darm mit einfachen, fermentierten Lebensmitteln etwas Gutes tust

• und wie du aus den 21 Tagen etwas mitnimmst, das bleibt

So läuft das Programm praktisch ab

Du bekommst:

• 1 Auftaktabend in Mellau am Freitag, den 20. Februar 2026 um 18.00
  – Wir lernen uns kennen, räumen mit Mythen auf und starten gemeinsam motiviert.

• 3 Wochenimpulse (PDF per WhatsApp oder Mail, jeweils am Montag ab 23. Februar)
  – Klar, verständlich, alltagstauglich – ohne Fachchinesisch, inkl. Rezepte.

• Kleine, machbare Aufgaben jede Woche
  – Kein Perfektionsdruck, nur hilfreiche Schritte.

• Optional (wer möchte): 1  weiterer gemeinsamer Abend
  – Raum für Fragen, Stolpersteine und Aha-Momente.

• Kosten: 99€ pro Person

Wenn du erwartet hast, dass Fastenzeit bedeutet, mit leerem Magen und schlechter Laune durchs Leben zu gehen – sorry, das Programm ist nichts für dich! 😉

Wenn du aber Lust auf eine sanfte Entlastungsreise hast, bei der du tatsächlich etwas lernst und dich besser fühlst – dann bist du hier genau richtig.

Ich freue mich auf dich!