Frühlingsleicht

Dein Reset für Bauch, Kopf und Kühlschrank

Der Winter war gemütlich. Vielleicht zu gemütlich.
Und irgendwo zwischen Kuchen, Keksen und Couch hat sich das Gefühl eingeschlichen, dass dein Körper ein bisschen frische Luft vertragen könnte.

Genau dafür gibt es dieses Workbook.

Frühlingsleicht ist kein Diätplan und kein weiterer „Du-musst-nur-willensstark-sein“-Ratgeber.
Es ist ein liebevoll gestaltetes, humorvolles Begleit-Workbook, das dich Schritt für Schritt in einen leichteren, klareren Frühling führt.

Statt Kalorien zu zählen, lernst du:

wie dein Körper wirklich gut funktioniert,
welche Lebensmittel dich satt und zufrieden machen,
und wie du deinen Alltag so strukturierst, dass gute Entscheidungen leicht fallen.

Was dich erwartet

In diesem Workbook bekommst du:

verständliche Grundlagen zur Ernährung (ohne Fachchinesisch),
übersichtliche Listen mit empfohlenen Lebensmitteln,
Planungsseiten für deine Woche,
Routinen-Tracker zum Dranbleiben,
Reflexionsfragen mit Augenzwinkern,
und viele kleine, freche Impulse, die dich motivieren — statt belehren.

Du arbeitest in deinem Tempo:
Du kannst es einfach ausdrucken und hineinschreiben.

So sieht dein Frühlings-Reset aus

Du lässt:

Zucker und
glutenhaltiges Getreide draußen.

Stattdessen setzt du auf:

viel frisches Gemüse,
Obst mit Maß,
Hafer, Buchweizen, Reis und Kartoffeln als Beilagen,
Eier, Fisch, Fleisch (wenn du magst),
Schaf- und Ziegenmilchprodukte,
Linsen, Kichererbsen, Tofu und Tempeh,
Bitterstoffe für weniger Heißhunger,
und gute Fette wie Butter, Olivenöl und Rapskernöl.

Kurz gesagt: echtes Essen, das dich nährt.

Für wen ist dieses Workbook?

Für dich, wenn du:

dich im Frühling leichter fühlen willst,
keine Lust auf Crash-Diäten hast,
gern strukturiert arbeitest,
und lieber nachhaltig statt schnell „durchziehen“ möchtest.

Nicht für dich, wenn du:

strikte Verbote willst,
oder sofortige Wunder erwartest.

Was du bekommst

1 hochwertiges PDF-Workbook (19 Seiten)
Sofort-Download nach dem Kauf
Zum Ausdrucken und Ausfüllen

Preis: 29 €

Wenn du bereit bist, den Winter sanft hinter dir zu lassen und mit Klarheit, Humor und Genuss in den Frühling zu gehen — dann ist dieses Workbook dein perfekter Start.